IFS (Internal Family Systems)
Cистемная семейная терапия субличностей или внутренние семейные системы – новейший интегративный подход в психотерапии, объединяющий в себе системную логику, концепт множественности личности, работу с травмой и работу с телом. Создан более 20 лет назад Ричардом Шварцем (США), работает с широким спектром проблем, обладает доказательной базой.
Основатель подхода Ричард Шварц об IFS
Что значит «множественность личности»?
Личность любого из нас неоднородна и множественна, наша уникальная внутренняя архитектура складывается из многих составляющих, порой разнонаправленных, конфликтующих друг с другом.

Любому из нас доступны и понятны такие идеи, как разные состояния (мы можем быть в гневе, мы можем быть в радости), самоуправление внутренней речью (когда мы сами себе говорим по утрам: «Пора вставать!» – есть «кто-то», кто это произносит и «кто-то», кому это произносят); внутренние конфликты (и хочу, и боюсь); состояния, переживаемые телом (когда от стресса болит голова или тоска переживается как тупая боль в области солнечного сплетения), наконец, состояния, когда нам кажется, что мы теряем себя, насколько нас может «накрыть», «затопить» какая-то эмоция или аффект (мы замираем от страха, не помним себя от гнева и пр.)

При этом, понятно, что эти состояния сменяют друг друга. Если мы накричали на своего ребенка, спустя секунду мы будем об этом жалеть и раскаиваться, а еще спустя одну, возможно, объяснять ему, что он сам виноват и снова сердиться.

Субличности – части нашей личности, которые берут на себя функции заботы и управления (менеджеры: внутренняя критика, перфекционизм, планирование); бремя, пережитых когда-то нами эмоций (изгнанники: боль отвержения, чувства одиночества и покинутости) и могут отключить нас, в случае если внутреннее напряжение становится слишком сильным либо переключают нас на что-то еще (пожарные: прокрастинация, зависимости, диссоциация).

Идея множественности личности не является абсолютно новой в психологии и психотерапии, но ключевой момент, отличающий IFS от прочих подходов – это концепт Self – самости, ядра, стержня, того, что всегда стремится к жизни и развитию; того, благодаря чему, засыпая и просыпаясь, мы снова знаем, что мы – это мы. Присутствие Селф ощущается и переживается самим человеком как единение и гармония с собой, поток сознания, внутренняя осознанность, нечто, что обычно имеет следующие качества: любознательность, радость, креативность, спокойствие, уверенность, смелость, способность к контакту с другими.
Что такое системная логика?
Системная семейная психотерапия возникла в США во второй половине 19 века, во многом как противовес царившему тогда психоанализу. В фокусе ее внимания - взаимосвязи между людьми, коммуникация и семьи/сообщества как живые системы, где влияние на один элемент всегда ведет к влиянию на все прочие. Концепт «внутренней семьи» субличностей или внутренней системы - продолжение системной логики во внутренний мир. IFS видит между частями такое же взаимодействие, какое происходит и в группе людей: скажем, в гостях, муж может хотеть выпить, а жена будет тем, кто его сдерживает. Линейно глядя – они выполняют совершенно противоположные задачи, системно глядя – одну и ту же, стремятся к комфорту и стабильности, но разными путями (муж хочет сбросить напряжение вином, жена не хочет допустить неприятностей, которые наступают после выпивки. Но оба бьются за мир и благополучие в семье.) Когда речь об одном человеке, который пришел вечером домой и открыл бутылку вина, то же самое может происходить и внутри его: часть его будет стремиться выпить и отвлечься, но когда он сделает это, другая часть его в какой-то момент может сказать «Стоп-стоп, мы слишком становимся похожи на нашего отца-алкоголика». Если первая берет верх, то утром другая субличность может перехватить управление и ругать его за несдержанность и слабую волю.

Такие «движения», диалоги, споры, перемены внутри нас происходят постоянно, порой так быстро, что мы не успеваем заметить и тогда нам кажется, что мы просто захвачены каким-то негативным чувством, мы страдаем. Но все наши части работают на одну цель – наше благополучие. С точки зрения IFS, субличности не могут быть плохими и желающими нам навредить. Даже когда мы говорим о самых экстремальных частях, которые подумывают о самоповреждениях или деструкции, – даже в этих случаях субличность имеет интенцию защиты всей нашей внутренней семьи-системы от боли. (Самоповреждение – чтобы боль отвлекла. Деструкция – чтобы яростью защитить себя от опасности) IFS – не патологизирующий подход, в котором всем нашим частям рады и всем частям есть место.
Что значит «обладает доказательной базой»?
Доказательными (evidence-based) называют те подходы, чья эффективность научно подтверждена. Эффективность IFS доказана лонгитюдными рандомизированными исследованиями, проводившимися в нескольких штатах США одновременно: https://www.foundationifs.org/news-articles/79-ifs-an-evidence-based-practice
Марина Травкова, Ольга Младова и Мария Москова
IFS в России

История IFS в России начинается с момента перевода первой книги Ричарда Шварца на русский язык («Системная семейная терапия субличностей», под научной редакцией Черникова А.В., перевод: Восканова Х.М.).

С 2018 года в России существует IFS-комьюнити, объединяющее психологов, психотерапевтов, психиатров, педагогов и социальных работников. В данный момент единственное в России и на территории бывшего СНГ сертифицированное обучение подходу проводит сам Институт IFSI под лидерством Ричарда Шварца. Организаторами обучения и официальными партнерами IFS Institute в России являются Мария Москова, Ольга Младова и Марина Травкова.
В 2020 году в России прошел первый сертифицированный уровень обучения IFS, при участии тренера Эйнат Бронстин
Как устроено обучение?
Институт IFSI предлагает три уровня сертифицированного обучения для тех, кто хочет стать IFS терапевтом и IFS практиком. Прохождение хотя бы первого из трех уровней является необходимым условием для самостоятельной работы в методе.
Как попасть на обучение?
Для того, чтобы записаться на первый уровень сертифицированного тренинга в IFS, пишите на почту: ifs.russia.info@gmail.com
Как найти русскоязычного профессионала, работающего в подходе IFS?
В данный момент в России ХХ людей, прошедших обучение IFS и ведущих прием на русском языке, ознакомиться с ними можно на нашем сайте в разделе специалисты. Также терапию или супервизию можно найти в других странах и на других языках на сайте IFS Institute
Тренинги и мероприятия в России
1
Вводные семинары (Introductory)
Это базовое ознакомление с моделью, первые шаги по работе с частями и знакомство с Селф
2
Группы практики
(не являются обучением)
Для тех, кто прошел вводный курс и хочет дальше знакомиться с подходом
3
Сертифицированное обучение от IFS Institute
Единственное в России и на территории бывшего СНГ сертифицированное обучение подходу проводит сам Институт IFSI под лидерством Ричарда Шварца
4
Семинары от тренеров IFSI
Для уже прошедших первый сертифицированный уровень мы организуем ряд мероприятий от иностранных сертифицированных тренеров IFSI
На связи с участниками
Мария Зеленская
Администратор

Пишите по всем организационным вопросам наших семинаров и тренингов, датах и времени их проведения, стоимости и формах оплаты, о сертифицированном обучении